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보약보다 좋은 목욕의 건강효과 목욕은 혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해 기의 순환을 돕는다. 1.고온욕 목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는 섭씨 42~45도의 물에 온몸을 담그는 목욕법. 몸의 면역력을 증강시키며 열에 예민한 바이러스나 박테리아 등의 활동을 위축시키는효과가 있다. 지방이나 혈액속에 축적된 나쁜 찌꺼기, 화학성분,숙취물질을 제거한다. 감기환자,육체노동을 하거나 만성피로, 숙취에 시달리는 사람에게 좋다. 2.미온욕 약간 따뜻하다고 느끼는 섭씨 36~38도 물에서 10분이상 앉아 있는 목욕법. 피부혈관을 확장시켜 피가 피부로 몰리게 하며 정신 신경계통을 진정시키는 작용을 한다. 피부미용에 좋고 머리가 복잡하거나 스트레스에 시달리는 사람 또는 불면증 환자에게 좋다. 고혈..

건강정보 2020. 6. 29. 17:44

안녕하십니까. 한국인은 ＇밥심＇이다 라는 말이 있는 것처럼 대한민국 국민들에게 ＇쌀＇과 ＇밥＇은 식탁 위에 기본, 근본이 되는데요. 오늘은 맛있는 쌀밥을 더 맛있고 건강하게 먹는 법을 알아보도록 하겠습니다. ●쌀에 대한 오해와 진실 ①쌀이 탄수화물의 주범이다?! →(X) ​탄수화물도 종류가 있는데 ＇쌀＇의 탄수화물은 소화 흡수가 빠르지 않고 적당한 속도로 흡수가 되어 혈당 조절을 할 수 있습니다. ②쌀은 당뇨병을 유발한다? →(X) 흰쌀에 들어 있는 전분은 복합당성분으로 설탕과 물엿과 같은 단당류보다 혈당의 상승 속도가 느립니다. ③쌀은 다이어트의 걸림돌이다? →(X) 4주간의 쌀 다이어트 결과 여성은 평균 8.5Kg, 남성은 13.6Kg을 감소하였다고 합니다. ●밥맛을 좌우하는 좋은 쌀 고르는 법 1)..

건강정보 2020. 6. 24. 01:17