지금 이 순간에 머물러라

​지금이 순간에 온전히 머물 때,
당신은 후회나 불안에
끌려 다니지 않을 수 있습니다.

깨어있는 마음으로 걷는  
한 걸음 한 걸음은 우리의 행복을  
키워주는 봄비 같은 것입니다.

걷고 먹는 것은  
우리가 매일 하는 일상입니다.

그러나 대부분의 사람들은 걸을 때
온 마음을 다해 걷지 않습니다.

일과 걱정에  
온 마음을 빼앗겨버리니까요.

그래서  
사람들은 자유롭지 못합니다.

걸을 땐  
깨어있는 마음으로 걸으십시오.

깨어있는 마음만 있다면  
당신은 이제 과거를  
후회할 필요가 없습니다.

깨어있는 마음은  
사랑하는 사람들을  
진정으로 볼 수 있게 해주고,  

그들을 마음으로  
받아들일 수 있게 해줍니다.

이것이 바로 우리를 진정으로
살아있게 하는 힘이며  
행복하게 하는 힘입니다.

-틱낫한 스님-