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  • 골다공증 막는 연령별 뼈 건강 관리법

    2020.08.02 by 정보상큼

  • 죽은 관절 살리는약초 6가지

    2020.07.16 by 정보상큼

골다공증 막는 연령별 뼈 건강 관리법

꾸준한 운동, 균형 있는 식사, 금주 등을 실천하는 것이 질병을 막고 건강하게 사는 방법이다. 하지만 나이가 들면서 호르몬과 세포에 변화가 일어나면 좀 더 나이에 걸맞은 생활습관을 준수할 필요가 있다. 뼈 건강도 예외가 아니다. 우리 몸은 총 206개의 뼈로 구성돼 있는데 모든 뼈가 몸을 지탱하고 활동하는데 도움이 되는 기능을 하므로 잘 관리를 해야 한다. 특히 나이가 들수록 골밀도가 떨어져 골다공증의 위험률이 높아지기 때문에 연령에 따른 주의사항을 알아두면 뼈 건강을 지키는데 도움이 될 수 있다. 골다공증 막는 연령별 뼈 건강 관리법을 알아보자. 1. 20대 20대는 세포가 젊기 때문에 건강관리에 소홀해도 질병이 잘 발현되지 않는다. 하지만 당장 몸에 이상이 없다고 해서 안일하게 관리하면 향후 고생할 ..

카테고리 없음 2020. 8. 2. 15:27

죽은 관절 살리는약초 6가지

▶황칠나무 황칠나무는 뼈를 건강하게 해주어 골다공증을 예방 할수가 있고 관절이 않좋으신 분에게 먹으면 좋습니다. 예로부터 황칠나무는 관절염 치료제로 사용 되어 왔습니다. 관절에 발생하는 통증을 완화 해주고 근육을 이완 시켜 주면서 근육 자체를 튼튼하게 유지 시켜 줍니다. 콜레스테롤을 제거해 주고 간기능을 좋게 해주는 효능도 있습니다. 피로가 쌓이신 분들 에게 기를 보충해 주기도 합니다. ▶오가피 오가피는 두릅나무과의 나무 로써 잎이 5개로 갈라져 있는것이 특징 입니다. 관절에 생기는 통증을 완화 시켜주고 뼈를 강화 시켜서 관절이 좋지 않은 어르신 이나 성장기에 자라는 아이들에게 효과가 좋습니다. 또한 자주 근육통이 있거나 몸 자체가 쑤시는 분들에게 좋습니다. 정신적 우울증과 스트레스를 풀어주고 피로회복에..

건강정보 2020. 7. 16. 09:10

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